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lm 2330 em 1500 15h30min 00min sw00 0kt
KF 29,07 Kg 27,87
KM 34,3 Kg 32,89
Vis 13
T 108
H 102,5 Q 1,054
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3550 kkal
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Lemak: 115,16g | Prot: 128,76g | Karb: 498,54g.
Makan Pagi: Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Lidl Heidelbeeren, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, SchapfenMühle Haferkleie, Chiquita Banane. Makan Siang: Freihofer Gourmet Gänsebrust, Pellkartoffeln, Gekochter Grünkohl, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Quarkkuchen, Stachelbeerkuchen. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (Geschält), Schmalz, Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Möhren, Äpfel, Mandarine, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Harzer Harzer Käse, Aldi Mandeln. lagi...
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