|
#şekersiz21günümün 5. gününde hiç rafine şeker tüketmemiş olsam da bugün sanırım biraz fazla kalori aldım🙄 haftasonları düzen birazcık bozuluyor ne yazık ki.
Bugün tatlı niyetine şekersiz irmik lapası yaptım. Tatlandırmak içinde elmayı rendeleyip biraz pişirip ceviz ve tarçın ekledim. Tavsiye edilir☺️😉👍
Lihat Kalender Diet, 29 Februari 2020:
|
1709 kkal
|
Lemak: 76,27g | Prot: 61,39g | Karb: 205,07g.
Makan Pagi: Siyah Zeytin, Fıstık Ezmesi, Semizotu, Lavaş, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Sütaş Süzme Peynir. Makan Siang: Muz, Fıstık Ezmesi, Badem, AOÇ Süt. Makan Malam: Lavaş, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağlı Kabak, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Süzme Peynir. Camilan/Lainnya: Hemen Hazırlanan İrmik, Sütlü İrmik Tatlısı. lagi...
|
|
250 kkal
|
Latihan:
Circuit - 23 menit, Apple Health - 23 jam dan 37 menit. lagi...
|
|