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lm 2330 em 1245 13h15min 00min sw00 0kt
KF 28,87 Kg 27,66
KM 34,4 Kg 33,00
Vis 13
T 108
H 102,5 Q 1,054
Lihat Kalender Diet, 29 Februari 2020:
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5188 kkal
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Lemak: 203,71g | Prot: 169,96g | Karb: 663,85g.
Makan Pagi: Chiquita Banane, SchapfenMühle Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Lidl Heidelbeeren, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Metzger Schweinefleisch, Mett, Riesa Schmale Bandnudeln, Thoks Mohnkuchen. Makan Malam: Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Harry Vollkornbrot, Seeberger Ingwerstücke, Top Mare Räucherlachs, Schmalz, Harry Vollkornbrot, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Tomaten, Rote Paprika, Knoblauch. Camilan/Lainnya: Aldi Mandeln, Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Vollkornbrot, Laru Schweineschmalz, Banane, Harzer Harzer Käse, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Mandarine, Äpfel, Möhren, Aldi Mandeln. lagi...
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2493 kkal
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Latihan:
gehen - 53 menit, Istirahat - 15 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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