|
lm 2330 em 1130 12h00min 00min sw00 0kt
KF 28,43 Kg 27,18
KM 34,5 Kg 33,00
Vis 12
T 107
H 102 Q 1,055
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2020:
|
4239 kkal
|
Lemak: 179,08g | Prot: 151,97g | Karb: 497,71g.
Makan Pagi: Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra. Makan Siang: Riesa Makkaroni-Chips, Dönerfleisch, Aldi Frischer Krautsalat, Kühne Joghurt Dressing, Ja! Reines Rapsöl, Thoks Mohnkuchen. Makan Malam: Knoblauch, Rote Paprika, Tomaten, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot, Schmalz. Camilan/Lainnya: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Laru Schweineschmalz, Harry Vollkornbrot, Aldi Mandeln, Paranüsse, Möhren, Äpfel, Mandarine, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Harzer Harzer Käse. lagi...
|
|
2602 kkal
|
Latihan:
schwimmen - 48 menit, Istirahat - 15 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|