|
Jaahas. Nyt kunnon itku ruikutus valitus päivitys.
En meinaa millään päästä näemmä siihen perus "syö vähemmän, kuin kulutat" - moodiin. Tuloksia kyllä tulee, eli kaikki veriarvot lekurin luona on priimaa, sisäelinten ympäriltä rasvaa oli jo viime kehonkoostumusmittauksessa lähtenyt todella hienosti pois, eikä verenpaineetkaan huitele enää jatkuvasti pilvissä vaan väliin tulee normaali lukemaakin, mutta: Paino ei putoa.
Ei millään.
Vaikka vaatekoko pienenee ja peilikuva näyttää paremmalta, niin vaaka heiluu koko ajan 90- 92-94 välillä. Kävi välillä jo taas melkein 95kilossa! 96 oli vakipaino vielä kesällä, eli kyllä nyt alkaa turhauttaa. Mitä ihmettä teen väärin? Miksi aineenvaihdunta ei lähde kunnolla käyntiin? 🤔
Karkeasti arvioiden painoni heittelee 4kiloa suuntaan ja toiseen kuukauden aikana. Ja todella vaivatta, eli ei tarvitse vetää mitään ähky mättöjä, vaan piisaa että on esim.kovemmat menkat tulossa, niin jätti painava ilmalaiva tulee, pois alta!
Veikkaan, että lasken jotain kaloreita pahasti väärin? Toki lihasmassaakin on kehonrakennus ajoilta kuulemma reippaasti enemmän, kuin normaalisti, mutta voiko se oikeasti painaa niin paljon?
Kuuluuko mun unohtaa toi vaaka kokonaan ja keskittyä vain siihen, mitä peili näyttää ja vaatekoko sanoo?
Ahdistavaa. Toki olen menkkojen takia turvoksissakin kuin ilmalaiva, että en yhtään ihmettele, vaikka silloin tuleekin painoa yhtäkkiä lisää. Kreatiini ja rankka treeni myöskin oikein sitoo nestettä jne.
Sorry kitinä. Meinaa usko välillä loppua. Oon tottunut aika nopeisiin tuloksiin jne.. Toisaalta ihan hyvä ettei moisia tässä iässä enää heru, niin en enää päästä itseäni repsahtamaan moiseen kuntoon..
Ja siis liikun aika paljon, eli parhaimpina viikkoina on tiistaisin ja torstaisin ryhmäliikunta tunti, keskiviikko aamupäivällä salsa tunti, illalla poikien kanssa uimassa eli hiukan vesijumppaa samalla, torstaisin bachata tanssitunti, perjantaisin jaksamisen mukaan afrotanssi tunti ja sunnuntaisin vesijumppaa.
Laiskimpina viikkoina liikun yleensä ti ryhmäliikunta, ke ja to tanssi ja su vesijumppailu/uinti pojan kanssa.
En tiedä. Tsemppi ois kiva. On vyötärön ympärys vähentynyt kuukausien aikana 117sentistä 107 senttiin (jopa 102 senttiä sain äsken, kun peilin edessä mittasin), eli kyllä niitä tuloksia on tullut, mutta tuskastuttavan hitaasti.
Ja ihmettelen edelleen, miksi paino ei tipu?
Tää on muuten joku varmaan neljäs käyttis tähän sovellukseen. Ei ikinä tunnista mua, jos oon poistanut välillä. Onko muilla samaa ongelmaa?
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2020:
|
1832 kkal
|
Lemak: 84,42g | Prot: 94,23g | Karb: 173,44g.
Makan Pagi: Ruisleipä, Tee (Sokerin kanssa). Makan Siang: Combino Proteiinipasta, HK Lihapyörykät, Fresh Kreikkalainen Salaatti. Makan Malam: Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Fresh Kreikkalainen Salaatti, HK Lihapyörykät. Camilan/Lainnya: Fast Sports Nutrition 50 Protein Shake Strawberry, Fazer Vaalea Maitosuklaa, Kotimaista Kevytmaito 1,5%. lagi...
|
|
 Komentar
Liikunnan kanssa paino ei minulla pudonnut, tai putosi aika hitaasti. Olen laiska liikkuja, joten pelkällä ruokavaliolla laihduttaminen sopi hyvin. Hienostihan sinulla on kroppa muokkaantunut liikunnalla, lihasta on tullut tilalle, kun vaakalukema ei laske.
Paljonko syöt kulutukseen nähden? Syötkö riittävästi proteiinia?
Ehkä pitäisi pitää enemmän lepopäiviä?
27 Feb 20 oleh anggota: J0hQ
|
Niin eiköhän tolla liikkumisella oo kyse lihasten kasvusta! Siis jos peilikuva ja vaatteet osoittaa edistystä niin sitähän on nimenomaan tapahtunut!! 👍
27 Feb 20 oleh anggota: sarppali~
|
Samaa tulin sanomaan, liikunta tekee hyvää mutta ilmankin pärjää, ja omassa ohjelmassani jopa suositellaan höllentämään. Olen loppiaisesta käynyt kerran viikossa kävelemässä, paino pudonnut 7.5kg ruokavaliolla. Mutta me ollaan yksilöitä, toivottavasti löydät oman tapasi joka toimii.
27 Feb 20 oleh anggota: Helovirta
|
Mutku mää rakastan liikkumista.... 🙈 Antakee mun liikkua... 😂😂😂
Joo, on varmaan kyse lihasten kasvusta. Muistin nimittäin, että niinä viikkoina, kun en päässyt liikkumaan oikeestaan yhtään, putos heti pari kiloa pois. Ilmeisesti siis lihakset ei oo "tikissä" ja kroppa päästää enemmän "läpi" kaikkee.
Ja yritän ainakin pitää huolen riittävästä levosta. 🤔Kehoani kuunnellen. Olin joskus "ylikunnossa" ja palautuminen oli todella heikkoa. En ole palaamassa siihen, jos vain voin sen jotenkin välttää. Toisinsanoen: Vaikka piiskaan kyllä itseäni laiskuutta vastaan, himmailen kun siltä tuntuu ja otan lomaa välillä enemmänkin. Kesälomalla en pääse liikkumaan "tosissaan" oikeastaan yhtään, joten keväällä puristan itsestä enemmän "tehoja". 😅
Joo, ehkä mä lakkaan rutisemasta ja keräämästä itsesääliä ja oon tyytyväinen siihen, et ainakin oon terve. ❤️
28 Feb 20 oleh anggota: Kati.N.Rontti
|
Oon joskus pudottanut painoa pelkällä ruokavaliolla, mut ei oo mun juttu.. Rasittaa laskeskella kulutuksia joka kaloria myöten jne. Helpompaa syödä aika pitkälti kaikkea, painotus proteiinilla ja vihreillä ja lyödä luvut sit tänne noin niinku suurinpiirtein sinnepäin, kuin olla millin tarkka. Ja sen liikkuminen khyyl mahdollistaa. Et voi syödä melko vapaasti ja jopa repsahdella. Mut sit ei kannata varmaan vaakaa kauheesti tuijottaa... 🙈
Oletin, että paino alkais väkisinkin putoo jossain vaiheessa, mut ei näemmä. Noh, mennään näillä.
28 Feb 20 oleh anggota: Kati.N.Rontti
|
Otin kuvan tonne johonkin bittiavaruuteen. En mä hoikka oo, mut ei mulla myöskään maha enää roiku alapään päällä niin, ettei peilistä näy.... 🙈
28 Feb 20 oleh anggota: Kati.N.Rontti
|
👍☀️Liikut paljon ja kertomasi mukaan päiviin mahtuu onneksi myös lepopäiviä. Jos on liikkuja luonteeltaan, niitä ei sitä pidä jättää 💪😁 Kokeile unohtaa hetkeksi vaaka❣️Peilikuvasi ja mittanauha kertoo huomattavasti luotettavammin edistysaskeleesi. Erinomaisia tuloksia olet jo saavuttanut. Voin kertoa omasta kokemuksestani sen, että kun jätin Vaa'lla käynnin harvemmaksi ja luotin enemmän peilikuvaan, rupesi "painostressi" vähenemään ja miinuskiloja syntyi ilman ahdistusta ja stressihormonin nousua 😁Luota vain itseesi ja kuuntele ainutlaatuista kehoasi 🤗☀️
28 Feb 20 oleh anggota: Tuumatar
|
Jos mitat ja vaatekoko pienenee, olet menettänyt läskiä ja saanut tilalle lihasta siis laihtunut. Viis vaa'asta!
29 Feb 20 oleh anggota: Leena.pudottaa
|
Ootte ihania. Ja "naistenhuoneella" oli just ketju, missä ihmiset jotka on painavampia, miltä näyttää, laittoi kuvia. Kaikkein lihaksikkaammat painoi eniten. Eli no worries ja jatkan tällä tiellä. 👍🏼
29 Feb 20 oleh anggota: Kati.N.Rontti
|
Joo, lihakseksi muuttunut varmasti. Minä pidin nyt kuukauden tietoisen tauon juoksusta ja joogasta. Hyvä välil haastaa kehoa eri tavoin. Huomenna jatkuu liikunta 🧘🏼♀️🏃♀️🏋️♀️💃
29 Feb 20 oleh anggota: anne.ranta
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kati.N.Rontti
|