Jurnal ManlyMacho, 27 Feb 20

masallah iyisiniz ben 5gun sonunda sonuc yazicam ınsallah iyi bir sonuc cikar sızede bravo gercekten 👏👏👏👏 

Bence o gün tartıldığında yüzünde kocaman bir gülümseme olacak :) Bir de disiplinden gelen gurur. 

ınsallah 🙏🙏🙏👍 

Evet fmd nedir nasil yapilir ögrenmek istiyorum 🙏 

FMD Kısıtlı da olsa yiyerek uzun süreli oruçla sağlanan faydalar elde etmek için kullandığımız bir yöntem. FMD = Fast mimicking diet = orucu taklit eden diyet. Güney Kaliforniya Üniversitesinde kalori kısıtlama, açlık ve zaman sınırlı beslenme gibi konularda yapılan, Valter Longo tarafından yönetilen bir araştırmanın ürünü. Orucun kemoterapi tedavisi gören hastalar üzerindeki olumlu etkileri (kemoterapinin daha etkili olması ve kemoterapinin yıkıcı etkilerini hafifletmesi gibi) olduğu belirlenince bunu hastalara önermişler. Fakat çoğu aç kalmaya sıcak bakmamış. Bunun için işe koyulup az da olsa yenilebilen ve benzer faydalar sağlayan bu diyeti geliştirmişler. 5 gün boyunca yapılıyor. Biz ketojenik olanını kullanıyoruz. Özet olarak 20gr karb, 20 gram protein ve 70 gram yağ tüketebiliyoruz, toplamda da 800 kaloriyi geçmiyor. Bu süre içinde sadece besin değeri yüksek, sağlıklı besinler tüketiyoruz. Elektrolitlerimizi yüksek tutuyoruz. 

vayyyyy tebrikleeerrr, ne guzel sonuc...ya butun gun yogundum, bir geldim yuzum güldü, cok sevindim 👏👏👏🌻 bende tartilayim yarin 

Ben normalde her gün tartılıyorum, yaptığım herşeyin anında nasıl etkilediğini görmeyi seviyorum. Kimi tartıya çıkmama konusunda çok hassas oluyor. Ben tam tersiyim, verileri hemen görmem lazım.