|
lm 2330 em 1245 13h15min 00min sw00 0kt
KF 28,32 Kg 27,24
KM 34,6 Kg 33,29
Vis 13
T 107
H 102 Q 1,055
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2020:
|
3691 kkal
|
Lemak: 172,45g | Prot: 134,24g | Karb: 398,94g.
Makan Pagi: Thoks Banane Schoko-Kuchen, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Pellkartoffeln, Weißkohl, Metzger Schweinefleisch, Mett. Makan Malam: Metzgerfrisch Kochschinken, Schmalz, Top Mare Räucherlachs, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Tomaten, Rote Paprika, Seeberger Ingwerstücke, Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Harzer Harzer Käse, Harry Vollkornbrot, Laru Schweineschmalz, Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Mandarine, Äpfel, Möhren, Paranüsse, Aldi Mandeln. lagi...
|
|
2465 kkal
|
Latihan:
rad - 28 menit, Istirahat - 15 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|