|
Вопросы/ ответы
1. Какие физические нагрузки выполняете? Какие готовы выполнять (спорт зал, домашние упражнения, бег и пр)?
Ответ: на данный момент веду малоактивный образ жизни, тренировки 2 раза в неделю, а иногда и вовсе пропускаю неделями.
Готова выполнять упражнения дома, также имеется желание бегать по утрам до работы, но это как потеплеет, иначе по холоду заболеваю.
2. Сколько раз в день кушаете? ( вместе с перекусами)
Ответ: раньше питалась по 5-6 раз в день и чувствовала некий дискомфорт, сейчас питаюсь 3-4 раза и вполне устраивает, нет тяжести
3. Как думаете, почему набрали вес?
Ответ: самое основное считаю это малоактивный образ жизни, работа тоже сидячая, также иногда люблю грешить со сладким и мучным
4. Были ли травмы или операции, заболевания?
Которые могут сейчас повлиять на результат?
Ответ : была операция, из-за чего иногда побаливают швы, когда качаю пресс, но это не критично.
5. Наблюдаетесь ли вы у какого-то врача? Принимаете ли сейчас какие-то препараты?
Ответ: нет,нет
6. Укажите есть ли у Вас на аллергия, непереносимость продуктов.
Ответ : есть непереносимость любого вида капусты(в т.ч цветная, брокколи,брюссельская), а также бобовые
7. Любимые продукты, которые не могу исключить.
Ответ : не могу сказать что я фанат сладкого и мучного, иногда бывает, но очень редко. В основном я зависима от вредностей, типо чипсов и тд, очень люблю соленое.
8. Сколько воды пью? Целенаправленно или как получится?
Ответ: воды пью 1,5-2 л в день, так как кулер стоит рядом с рабочим столом) целенаправленно
9. Мои проблемные места: Например : живот, бедра, руки.
Ответ : бедра объемные, попа вялая(
10. Что мне наоборот нравится в моем теле?
Ответ : руки
11. Есть проблемы с гормонами ? Принимаете ли гормональные препараты(либо противозачаточные)?
Ответ: Нет, не принимаю
12. Сколько часов в день сплю( укажите примерный интервал).
Ответ: Со сном иногда проблемы, бывает мучает бессонница, но в целом стараюсь засыпать в 00:00 до 08:00 утра.
13. Наличие вредных привычек (алкоголь, сигареты, кальян, САХАРНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ) и пр.
Ответ: зависимость от соли.
14. Почему я хочу похудеть? Мне это действительно нужно? Указать 5 причин.
Ответ: 1-хочу перестать чувствовать дискомфорт и тяжесть
2-обожать свое отражение в зеркале
3-не стесняться раздеваться и чувствовать себя уверенно
4-доказать себе, что я также как и все могу преодолеть лишний вес и приобрести тело своей мечты
5-чувствовать себя здоровой, сильной, активной
15. Что будет, если я похудею?
Ответ : стану более активной, появится большая уверенность в себе, избавлюсь от комплексов
16. Готов/а ли я вести ежедневную фото/видео фиксацию своих достижений? Выкладывать в инстаграмм?
Ответ: в инстаграм не готова, так как работа не позволяет, отчет в приложении или чате вести готова.
17. Готов/а ли я к созданию общего денежного призового фонда? Сколько готов/а внести для невозврата на скользкую жирную дорожку?
Ответ : да конечно, 1000 внести готова)
|