|
Вчера я писала о том, что на кето сбросила очень мало веса. Но! Чувствую я себя гораздо лучше и качество тела становится просто отличным! Хочу ли я вернуть углеводы в рацион и снизить жиры?!
Смешно 😂!!! Конечно -нет! Нет, нет и ещё раз-нет! Мне не хочется сладкого,фруктов, макарон и прочей углеводной фигни)) и даже гречку я больше не хочу! Одно -но я заметила на кето! Не надо считать калории и есть исключительно по голоду! Хочешь есть-ешь! Не хочешь -не ешь! ИГ делаем не с целью скинуть вес! Не нужно себя укладывать в рамки калорий и соблюдать дефицит. Это не про кето. Я специально провела над собой эксперимент. 2 недели я ела по голоду и скидывала вес. Потом вес встал и я по совету «знатоков» решила снизить потребление калорий. После чего я стала испытывать усталость, стресс и вес начал снова расти!!! Снова стала наедаться и все стало на свои места.
Lihat Kalender Diet, 26 Februari 2020:
|
1496 kkal
|
Lemak: 114,12g | Prot: 91,01g | Karb: 19,24g.
Makan Pagi: Polezzno Дрожжи Пищевые Неактивные, Santa Maria Кокосовые Сливки , Delicato Кокосовое Масло, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Jarrow Formulas Масло МСТ, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Глобус Сыр Творожный Русская Филадельфия, Bucheron Горький Шоколад с Морской Солью. Makan Siang: Jarrow Formulas Масло МСТ, Santa Maria Кокосовые Сливки . Makan Malam: Lindt Горький Шоколад 85%, Parmalat Сливки 35%, Сухой Жареный Соленый Арахис, Оливковое Масло, Лента Авокадо, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Mlekara Sabac Сербская Брынза. lagi...
|
|
2867 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Elliptical - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
нет одной пилюли на всех. у меня все наоборот, чем меньше ем тем больше энергии. вчера вон сьела три блина и все, даже творог от злости не лез🤣 зато вечером как пошла злая гулять, да как нагуляла почти 5 часов😀 доползла до моста на который года два не ходила))
я поэтому то и стараюсь начинать есть попозже, потому что если с утра поем, то ленивая весь день🙂
26 Feb 20 oleh anggota: janahu13
|
У меня все таки силовые через день. Видимо я что-то трачу 😆
26 Feb 20 oleh anggota: Kamilla.N
|
Тоже заметила такую закономерность, когда ела на 2000 худела, сейчас снизила калории не с целью ещё похудеть, а просто из-за плохого самочувствия и отсутствия голода, вес скаканул + 1кг. 🤷🏻♀️ странная фигня или это ПМС
26 Feb 20 oleh anggota: @Pure_water
|
Вот и у меня тоже самое. Поэтому считаю только бжу теперь. И соблюдаю иг.
26 Feb 20 oleh anggota: Kamilla.N
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kamilla.N
|