|
2/25早安～早餐🥣烤堅果全麥土司夾厚芋頭泥➕花生🥜醬、小蔥仔餅2個、牛番茄🍅、熱拿鐵☕️～^_^
Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2020:
|
1100 kkal
|
Lemak: 45,76g | Prot: 60,59g | Karb: 110,04g.
Makan Pagi: 福源 花生醬, 山崎麵飽 (Yamazaki) 全麥吐司, 全聯 牛番茄, 瑞穗 低脂鮮乳, 芋頭, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡. Makan Siang: 酮版 脆煎伊比利松阪豬, 新鮮豬肉香腸, 炒高麗菜, 牛肉卷餅. Makan Malam: 全聯 牛番茄, 高麗菜, 紅蘿蔔, 雞蛋（整個）. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1550 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|