|
Мои бады. Завтра еще подъедет витамин С, буду пить.
Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2020:
|
1949 kkal
|
Lemak: 164,21g | Prot: 97,76g | Karb: 37,57g.
Makan Pagi: Оливковое Масло, Laplandia Fish Кета с/с Филе-Ломтики, Яйцо, Сливочное Масло, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Кофе. Makan Siang: Сливочное Масло, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Брест Литовск Сыр Финский, Домик в деревне Сливки 20%, Кофе. Makan Malam: Домик в деревне Сливки 20%, Кофе, Брест Литовск Сыр Финский, Сухой Жареный Несоленый Арахис. lagi...
|
|
2242 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Ого! Кето электролиты? Это с айхерба?
24 Feb 20 oleh anggota: Moi1982
|
Как принимаете д3? По 1 таблетке сколько раз в неделю?
24 Feb 20 oleh anggota: Al'bina*
|
Д3 как не забуду - 3-4 раза/неделю.
24 Feb 20 oleh anggota: Дюжинка
|
Да, электролиты с айхерба. Купила еще две банки, потому что они реально помогают. Жду...
24 Feb 20 oleh anggota: Дюжинка
|
Очень большая дозировка... Это вам врач так назначил?
24 Feb 20 oleh anggota: Al'bina*
|
Нет, не очень большая. Я бы даже сказала маленькая, если учесть, что с солнцем я его почти не получаю и кормлю грудью. Нормы в 500-1000 МЕ давно уже устарели. 5000-7000 и более в сутки вполне нормально.
24 Feb 20 oleh anggota: Дюжинка
|
А как помогают? Самочувствие лучше? Я на кето чистом около недели, вот сейчас что-то штормить начало. Тоже себе закажу🙏🏻
24 Feb 20 oleh anggota: Moi1982
|
Берите электролиты для облегчения самочувствия(особенно в пмс) и витамин В. Калий ешьте по максимуму, сколько где найдете.
24 Feb 20 oleh anggota: Дюжинка
|
Спасибо вам! А такое пойдёт? https://m.market.yandex.ru/product--kalii-magnii-forte-tab-60/531684016?hid=90521&show-uid=15825622130083283344616002&from=search&local-offers-first=0&onstock=1&text=калий
24 Feb 20 oleh anggota: Moi1982
|
Можно попробовать. Эти я не ела, не знаю. Вообще желательно брать цитрат калия, но если вам этот поможет, то почему нет. Суточная потребность калия 4700 мг. Максимальную дозу среди бадов я видела - 1500. Но там такой ценник был, что я не решилась:) калия много в яйцах, мясе, авокадо, зелени(салат, укроп и подобная трава, кабачки, перец).
24 Feb 20 oleh anggota: Дюжинка
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Дюжинка
|