Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Februari 2020
|
65,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2020:
|
1391 kkal
|
Lemak: 29,60g | Prot: 65,33g | Karb: 186,48g.
Makan Pagi: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Orca Specialty Foods Wild Smoked Coho Lox, Bagel. Makan Malam: Signature Cafe Vegetable Barley Soup, Meijer Mediterranean Salad, Orca Specialty Foods Wild Smoked Coho Lox, Bagel. Camilan/Lainnya: Pears, Beer. lagi...
|
|
1941 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
You and I are in the same place, earthquake zone. Once I get over this stupid upper respiratory and sinus infection I plan the reevaluate my caloric intake. I'm tired of the yoyo effect.
24 Feb 20 oleh anggota: adamevegod1
|
Thanks for support. It's motivating and comforting to have the FS community going through this journey together.
24 Feb 20 oleh anggota: Siegels
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|