2/23下午茶~全家熱拿鐵☕️、牛番茄🍅、蒸芋頭、自製芋頭泥(愛❤️吃自己做,早餐的好夥伴😋)
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2020:
|
1019 kkal
|
Lemak: 38,70g | Prot: 49,45g | Karb: 121,38g.
Makan Pagi: 家樂福 小番茄, 烤格仔餅/窩夫(冷凍), 山崎麵飽 (Yamazaki) 全麥吐司, 芋頭, 瑞穗 低脂鮮乳, 木瓜, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡. Makan Siang: 清蒸鯽魚, 炒青菜, 煮熟的綠色椰菜, 麻辣豆腐. Makan Malam: 全聯 牛番茄, 炒韭菜, 雞蛋(整個), 雜糧飯. Camilan/Lainnya: 全家 熱美式(中), MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1565 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
|
Komentar
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|