Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Februari 2020
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2020:
|
2165 kkal
|
Lemak: 64,53g | Prot: 143,21g | Karb: 255,10g.
Makan Pagi: Maçã, Laranjas. Makan Siang: Chouriços, Brócolos, Repolho, Cenouras, Continente Feijão Encarnado Cozido, Carne de Porco do Lombo, Abóbora, Cebolas. Makan Malam: Leite creme, Pingo Doce Queijo Flamengo, Continente Mix Legumes, Vasco da Gama Filetes de Cavala em Azeite, Azeitonas Pretas, Ovo. Camilan/Lainnya: Maçã, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lagi...
|
|
2858 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|