Tanggal Mulai: 30 Jun 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 106,3 kg
31 Jul 22	100,8 kg	Cukup Baik
24 Jul 22	101,9 kg	Cukup Baik
17 Nov 21	94,1 kg	Cukup Baik
12 Nov 21	94,9 kg	Cukup Baik
06 Nov 21	95,7 kg	Cukup Baik
28 Okt 21	97 kg	Cukup Baik
29 Sep 21	97,5 kg	Cukup Baik
25 Sep 21	99,2 kg	Cukup Baik
22 Sep 21	99,3 kg	Cukup Baik
19 Sep 21	99,6 kg	Cukup Baik
15 Sep 21	99,7 kg	Cukup Baik
12 Sep 21	100,4 kg	Cukup Baik
11 Sep 21	100,6 kg	Cukup Baik
20 Agu 21	101,1 kg	Cukup Baik
15 Agu 21	101,9 kg	Cukup Baik
14 Agu 21	101,6 kg	Cukup Baik
13 Agu 21	101,9 kg	Cukup Baik
12 Agu 21	102,5 kg	Cukup Baik
08 Agu 21	103,5 kg	Cukup Baik
06 Agu 21	103,5 kg	Cukup Baik
05 Agu 21	104,1 kg	Cukup Baik
04 Agu 21	104,6 kg	Cukup Baik
03 Agu 21	105 kg	Cukup Baik
30 Jul 21	104,6 kg	Cukup Baik
30 Jun 21	106,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 08 Mar 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 105,5 kg
05 Jun 21	103,8 kg	Cukup Baik
29 Apr 21	101,3 kg	Cukup Baik
26 Apr 21	101,4 kg	Cukup Baik
17 Apr 21	101,5 kg	Cukup Baik
12 Apr 21	102 kg	Cukup Baik
10 Apr 21	101,7 kg	Cukup Baik
07 Apr 21	101,9 kg	Cukup Baik
06 Apr 21	102,1 kg	Cukup Baik
04 Apr 21	102,5 kg	Cukup Baik
29 Mar 21	102,7 kg	Cukup Baik
24 Mar 21	103,6 kg	Cukup Baik
22 Mar 21	103,7 kg	Cukup Baik
21 Mar 21	104,1 kg	Cukup Baik
20 Mar 21	104,9 kg	Cukup Baik
16 Mar 21	105 kg	Cukup Baik
08 Mar 21	105,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Feb 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 98,2 kg
18 Feb 15	98,2 kg	Cukup Baik