|
Сегодня Гакк 320 🤪 жим 400 🤦♂️ по два рабочих на 8-10 повторений, плюс обратная пирамида. Кто сказал, что нельзя прогрессировать на дефиците? Масса не растёт - тут да, но силовые вполне.
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2020:
|
3390 kkal
|
Lemak: 118,89g | Prot: 276,92g | Karb: 298,49g.
Makan Pagi: Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Grovo Яичный Белок, Клубника. Setelah Sarapan: Избенка Молоко 3,2%, Zero Сироп Сгущенка. Makan Siang: Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Творог (Обезжиренный), Zero Низкокалорийный Сироп Ананас, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Индилайт Филе Бедра Индейки, Бахрушин Карпаччо из Мяса Птицы, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Vici Лосось Слабосоленый, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Клубника, Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие. Setelah Makan Siang: Milka Choco Grain, Клубника, Grovo Яичный Белок, ВкусВилл Джем Клубничный, Веселый Молочник Сметана 15%, ВкусВилл Блины, Lindt Lindor Конфеты. Makan Malam: Ростик'c - KFC Стрипсы Оригинальные, Ростик'c - KFC Соус Барбекю, Братья Караваевы Картофельные Драники , Dijo Тортилья . Setelah Makan Malam: Индилайт Филе Бедра Индейки, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Бахрушин Карпаччо из Мяса Птицы, Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие, Борщ Вегетарианский, Vici Лосось Слабосоленый. lagi...
|
|
 Komentar
Хотелось просто добавить к словам Автора и всех собеседников, что чем БОЛЕЕ тренированное тело, тем БОЛЬШЕ запасается ГЛУОГЕНА в мышцах и печени (незначительно, но всё же🤗). Мышечного как раз хватает на тренировку (ну, или НЕ хватает при недостаточном запасе). Быстро восполняем аминокислоты и закидываем быстрые угли для восстановления. БЫСТРЫЕ Угли - расщепление уже начинается в ротовой полости и таким образом не даст использовать аминокислоты на энергетические НУЖДЫ, повышенные сразу после тренинга.
24 Feb 20 oleh anggota: Zvel
|
24 Feb 20 oleh anggota: Zvel
|
24 Feb 20 oleh anggota: Futurest
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Futurest
|