Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Februari 2020
|
64,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2020:
|
1332 kkal
|
Lemak: 53,81g | Prot: 60,16g | Karb: 148,71g.
Makan Pagi: Olé Geléia de Amora, Creme Chantilly (Pressurizadas), Marilan Magic Toast Integral, Café. Makan Siang: Salada Crua, Tomates, Alface Americana, Acelga Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Cebolas, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos, Perdigão Linguiça Mista Fininha Defumada. Camilan/Lainnya: Piracanjuba Leite Condensado, Italac Creme de Leite, Royal Gelatina Sabor Morango , Yoki Amendoim Doce Pralinê, Café, Qualy Margarina (com Sal), Pão Francês. lagi...
|
|
2612 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, aula de natação moderada - 1 jam, Google Fit - 21 jam dan 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 12,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lufagundes79
|