|
ужина сегодня не будет(((( греческая улитка со шпинатом все испортила. но я очень была голодна, температура, много работы.... ненавижу себя. и ведь завтра я не буду есть меньше. не получается((((
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2020:
|
1575 kkal
|
Lemak: 53,09g | Prot: 125,13g | Karb: 159,22g.
Makan Pagi: Болгарский Перец, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, чиа пудинг, Шпинат, Яйцо Куриное. Makan Siang: Помидоры, Баклажан, Олейна Подсолнечное Масло, Лук, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Мидии, Ашан Улитка со Шпинатом и Сыром, Белевские Сладости Белевская Пастила, Ашан Творог Мягкий 0,1%. Camilan/Lainnya: Черная Смородина, Леди Джем Вафли со Вкусом Клубники, Болгарский Перец, Замороженная Вишня, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. lagi...
|
|
1692 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Berdiri - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|