|
저녁- 닭가슴살 크래미 낫또 단호박 고구마 양배추찜 양상추 파프리카
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2020:
|
1231 kkal
|
Lemak: 21,92g | Prot: 112,15g | Karb: 154,68g.
Makan Pagi: 토마토, 삶은 계란, 메스테마허 홀 라이 브레드. Makan Siang: 양배추찜, 찐고구마, 한성 크래미, 삶은 계란, 닭가슴살. Makan Malam: 풀무원 낫또, 양상추, 양배추, 찐단호박, 찐고구마, 한성기업 크래미, 닭가슴살. Camilan/Lainnya: 서울우유 저지방우유, 바나나, 아몬드, 닭가슴살. lagi...
|
|
1711 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan festn
|