|
На протяжении месяца стало понятно, что моя поддержка скучной южной зимой 2250-2350 кк. Без спорта, без работы на улице, с нерегулярными прогулками с детьми, с нерегулярными 8.0 тыс. шагов в день.
Что ж, могло быть и хуже))
Голод практически ушёл. Но в дефицит ещё не хочется. Поэтому отдыхаю дальше.
Пришло время экспериментов с БЖУ)) Обдумываю.
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2020:
|
2364 kkal
|
Lemak: 114,98g | Prot: 136,44g | Karb: 216,19g.
Makan Pagi: Хурма Сушеная, Торговая Площадь Творожная Запеканка с Персиком, Boombar Печенье Кокос, Агрокомплекс Филе Говяжье, Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Кофе, Молоко (Цельное Молоко). Makan Siang: ВкусВилл Корзинка Ягодная, Майонез, Квашеная Капуста, Картошка Печеная, ВкусВилл Люля-Кебаб из Баранины. Makan Malam: Хурма Сушеная, Яйцо Куриное, Сельдь Соленая, Heinz Горчица, Свекла Вареная, Кальмары (Вареные или на Пару). Camilan/Lainnya: Банан, Вода, Вода. lagi...
|
|
 Komentar
Добрый день,а какой у вас рост?
19 Feb 20 oleh anggota: ViogaNeoga
|
19 Feb 20 oleh anggota: greenkrapiva
|
19 Feb 20 oleh anggota: ViogaNeoga
|
19 Feb 20 oleh anggota: ViogaNeoga
|
Меня другое интересует: как вернуть летние 2600 кк 🤔😂
19 Feb 20 oleh anggota: greenkrapiva
|
А летом какая активность была?Очевидно,высокая?
19 Feb 20 oleh anggota: ViogaNeoga
|
И,наверное,вес больше был просто,вот и цифры высокие🤔
19 Feb 20 oleh anggota: ViogaNeoga
|
ViogaNeoga, летом вес был на 5 кг больше. А активность высокая бытовая, без спорта.
23 Mar 20 oleh anggota: greenkrapiva
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan greenkrapiva
|