|
Решила, что пока не дойду до твёрдых 95 кг, хвастаться не буду, чтобы не сглазить, как в первый раз😂 и вот они, мои первые ушедшие пять кг. Хочется ещё раз сильно поблагодарить всех, кто порекомендовал мне кето - это мое спасение. Но уменьшить углеводы оказалось куда проще, чем добить норму по жиру (75% рациона). Пью воду 2 литра железно, ем яйца, лосось, авокадо, даже научилась печь кето-брауни. Спорт три раза в неделю, ещё надеюсь побороть стеснение и пойти наконец в бассейн. Как-то так❤️
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 40 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 3,4 kg dalam 1 minggu
|