Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Februari 2020
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2020:
|
1534 kkal
|
Lemak: 52,34g | Prot: 52,40g | Karb: 195,66g.
Makan Siang: Piá Iogurte Essence Mirtilo, Banana, Quiabo Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tio João Arroz 7 Grãos Integrais, Quero Feijão Carioca . Makan Malam: Almôndegas de Carne de Vaca, Banana. Camilan/Lainnya: La Violetera Castanhas do Pará, Almôndegas de Carne de Vaca, Vinho Tinto de Mesa, Tâmara, Tâmara. lagi...
|
|
3012 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 30 menit, Elliptical - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Joe Robson
|