Tanggal Mulai: 24 Apr 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56,7 kg Berat Awal: 96,6 kg
19 Okt 22	116,5 kg	Buruk
25 Apr 21	95,4 kg	Cukup Baik
24 Apr 21	96,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 10 Feb 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56,7 kg Berat Awal: 81,6 kg
25 Mar 18	66,7 kg	Cukup Baik
11 Mar 18	69,6 kg	Cukup Baik
07 Mar 18	70,7 kg	Cukup Baik
06 Mar 18	71,3 kg	100%
27 Feb 18	71,5 kg	Cukup Baik
26 Feb 18	71,1 kg	100%
30 Okt 15	62,0 kg	Cukup Baik
20 Sep 15	60,0 kg	Cukup Baik
08 Sep 15	57,6 kg	Cukup Baik
14 Agu 15	57,0 kg	Cukup Baik
06 Agu 15	56,0 kg	Cukup Baik
23 Jul 15	55,8 kg	Cukup Baik
23 Jun 15	56,5 kg	Cukup Baik
14 Jun 15	57,0 kg	Cukup Baik
06 Jun 15	57,5 kg	Cukup Baik
30 Mei 15	58,5 kg	Cukup Baik
20 Mei 15	59,0 kg	Cukup Baik
16 Mei 15	60,0 kg	Cukup Baik
12 Mei 15	60,5 kg	Cukup Baik
05 Mei 15	60,5 kg	Cukup Baik
04 Mei 15	62,0 kg	Cukup Baik
27 Apr 15	62,0 kg	Cukup Baik
26 Apr 15	63,0 kg	Cukup Baik
23 Apr 15	63,5 kg	Cukup Baik
21 Apr 15	64,0 kg	Cukup Baik
17 Apr 15	66,0 kg	Cukup Baik
13 Apr 15	68,9 kg	Buruk
06 Apr 15	68,0 kg	Cukup Baik
31 Mar 15	69,5 kg	Cukup Baik
26 Mar 15	70,0 kg	Cukup Baik
22 Mar 15	61,0 kg	Cukup Baik
15 Mar 15	61,7 kg	Cukup Baik
02 Mar 15	63,5 kg	Cukup Baik
26 Feb 15	64,9 kg	Cukup Baik
22 Feb 15	80,1 kg	Cukup Baik
10 Feb 15	81,6 kg	Tidak Berlaku