|
Twaróg, rzodkiewki, jogurt i chleb razowy.
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2020:
|
893 kkal
|
Lemak: 18,66g | Prot: 53,72g | Karb: 135,28g.
Makan Pagi: Chleb Razowy, Rzodkiewka, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy , Pilos Twaróg Chudy. Makan Siang: Herbata bez Cukru, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki) , Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Gotowane Marchewki, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Makan Malam: Pomidory, Alesto Migdały, Baresa Pesto Zielone, Chleb Razowy. Camilan/Lainnya: Grejpfrut. lagi...
|
|
1530 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 2 menit, Istirahat - 14 jam dan 28 menit, Tidur - 9 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Justita
|