Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Februari 2020
|
67,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,3 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2020:
|
2348 kkal
|
Lemak: 90,00g | Prot: 181,24g | Karb: 183,50g.
Makan Pagi: Pingo Doce Pipocas Doces, Laranjas. Makan Siang: Laranjas, Alho, Repolho, Cenouras, Salmão no Forno ou Grelhado. Makan Malam: Ovos com alheira e feijao. Camilan/Lainnya: Continente Tremoço Extra, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lagi...
|
|
3063 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|