Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 September 2010
|
98,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 16,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2010:
|
2196 kkal
|
Lemak: 52,07g | Prot: 95,38g | Karb: 271,36g.
Makan Pagi: 2% Milk Singles Sharp Cheddar, OR Turkey Breast, Egg (Whole), 100% Whole Wheat Bread, Extra Virgin Olive Oil. Makan Siang: Spicy Brown Mustard, 2% Milk Pepper Jack Cheese Singles, OR Turkey Breast, Mayonnaise Dressing with Extra Virgin Olive Oil, Tomato, 100% Whole Wheat Bread, Onion, Romaine. Makan Malam: Whole Grain Hamburger Helper - Stoganoff (as pkgd). Camilan/Lainnya: Wasabi Peas, Rum, Diet Pepsi (Can). lagi...
|
|
3467 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 2 jam, Duduk - 5 jam, Mengemudi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sargon
|