|
been ill at the weekend with 24hrs mad bug, starting diet today
|
143,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1649 kkal
|
Lemak: 89,15g | Prot: 37,57g | Karb: 165,06g.
Makan Pagi: Egg Omelette, Cumberland Sausages, Baked Beans, Hash Browns, Bacon, Butter. Camilan/Lainnya: Apple Rice, Shortbread Fingers, Orange Juice. lagi...
|
|
4104 kkal
|
Latihan:
Bulutangkis - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|