|
sevgili günlüğüm, bugün uzuun zamandır ilk defa 96 kiloları gördüm.. elhamdülillah
|
96,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 15,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2020:
|
812 kkal
|
Lemak: 22,31g | Prot: 57,06g | Karb: 90,60g.
Makan Pagi: Herbalife Çikolatalı Shake, Herbalife Bitkisel Konsantre Çay. Makan Siang: İskender Kebap. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|