Jurnal willi Muehlenbaeumer, 14 Feb 20

14.02.2020 😍.Valentins😍- FREITAG-WOCHENENDE.😍
😍Guten Morgen zusammen und einen herrlichen😍
verliebten Tag und natürich Wochenende.😍
20 g Rügenwalder Mühle Mortadella
10 g Rücker Alt - Mecklenburger
25 g Rühr Ei mit
50 g King's Crown Champions
2 Knoblauchzehen
1/2 x 1 Portion, 5g Weight Watchers Brotaufstrich mit feinem Buttergeschmack
2 x 1 Scheibe Wasa Sesam Knäckebrot
7 g Edeka Kalamata Oliven entsteint
78 g Kiwi
4 ml GUTBIO Olivenöl Nativ Extra
6 g Den Gamel Fabrik Heidelbeeren Marmelade
6 g Den Gamel Fabrik Erdbeermarmelade
150 g Tomaten

;-)😁415 kcal 😁;-) 😘😘😘😘😘😘

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1370 kkal

Lemak: 42,88g | Prot: 68,95g | Karb: 180,19g.   Makan Pagi: Tomaten, Den Gamle Fabrik Erdbeermarmelade, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, GutBio Olivenöl Nativ Extra, Kiwi, Edeka Kalamata Oliven, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Knoblauch, King's Crown Champignons, Omelett oder Rührei, Rücker Alt-Mecklenburger, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Mortadella. Makan Siang: Griechischer Salat, Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). Camilan/Lainnya: Banane, Mon Chéri Mon Chéri. lagi...

3777 kkal

Latihan: Sauna - 6 jam, Belanja - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Latihan Perut - 7 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 13 menit, Mandi - 10 menit. lagi...