Талия/бедра = 66/85. Наверное, растет мозг🤔
|
52,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2020:
|
1865 kkal
|
Lemak: 89,24g | Prot: 110,13g | Karb: 170,07g.
Makan Pagi: O'Zera Горький Шоколад 97.7% Carenero Superior, Миндаль, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Тыквенные Семечки, Real Caps Рыбий Жир, Asahi Коллаген Asahi Perfect Asta Collagen Power, Ого Отруби Пшеничные, Избенка Кефир 1%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кедровые Орехи. Makan Siang: Соус Бешамель, Гречка Отварная, Куриное Филе, Банан, Красное Яблоко, Болгарский Перец. Makan Malam: Братья Караваевы Булочка Ржаная, Печень Говяжья, ВкусВилл Сыр Гауда, Приготовленная Квашеная Капуста, Real Caps Рыбий Жир, Ого Отруби Пшеничные, Оливковое Масло (Первого Отжима), Болгарский Перец, Помидоры, Кедровые Орехи, Тыквенные Семечки, California Gold Nutrition Dark Chocolate Whey Protein Isolate. Camilan/Lainnya: Урбеч Урбеч из Ядер Абрикоса и Горького Миндаля, Миндаль, Грецкие Орехи, Вкусвилл Творог Мягкий 4,5%, Мистраль Хлопья из Полбы Фермерские Цельнозерновые, Урбеч Урбеч из Ядер Кешью. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
Конечно, попу надо сделать😁с талии тоже чуть уйти может.но не сейчас.
13 Feb 20 oleh anggota: Zvel
|
Сама сделается. Но не быстро😁.И вообще, лента врёт. Визуально вижу (и не только я) увеличение объема и корректировку формы. На ощупь - такая же история. 3 тренировки на низ в неделю с тоннажом около 9-10 тн (объемные) - для меня это довольно интенсивный тренинг, с учетом, что я начала этот вид тренинга только в ноябре. Посмотрим, что будет к лету😉
13 Feb 20 oleh anggota: storyowner
|
Sinkha177, полкило? Я бы по белью, наверное, поняла бы😜. Но нет. Это именно мозг. И он у меня преимущественно в голове, но это не точно 😂
13 Feb 20 oleh anggota: storyowner
|
Анчоус12, каждый день по 1,5 часа тренишь? 🤔 Не, я так не могу, наверное, мне тогда работу надо бросить и ещё что-нибудь из своих обязанностей на кого-нибудь спихнуть. Два варианта: либо на пенсию, либо замуж за правильного парня с правильным пониманием темы семьи😉🙌
13 Feb 20 oleh anggota: storyowner
|
Саша😂😂👍, ну я тоже сначала набирала а объемы те же были)), это норм же💪💪
13 Feb 20 oleh anggota: sinkha177
|
Sinkha177, у меня объемы не те же, а уменьшились при увеличении веса👽. Незначительно, но всё же. Хотя все эти +/- килограмм и +/-сантиметр - это вообще не показатель, а погрешность. 🤗
13 Feb 20 oleh anggota: storyowner
|
storyowner это я сейчас так могу себе позволить .4 в неделю тренировки. Тоннаж я считать перестала))))просто тренируюсь для кайфа. Но я думаю и выйду на работу минимум 3 пл 1.5 часа оставлю.каждый же занимается как ему удобно))))и объёмы могли сдутся из-за рекомпозиции-остатки жировой на мышечную заместились):ты чего,рано еще расстраиваться!!!!будет у тебя жопка,и покруче некоторых🤗🤗🤗🤗
13 Feb 20 oleh anggota: Анчоус12
|
Анчоус12, спасибо🤗. И я не особо расстраиваюсь, я думаю, куда засунуть сантиметр, чтобы еще месяца три-четыре о нем не вспоминать😂
13 Feb 20 oleh anggota: storyowner
|
Саш, может чуть жирка ушло с бедер и чуть мм добавилось. Пока очень рано выводы делать. Тебе бы добавить еды, не думала?
13 Feb 20 oleh anggota: Zvel
|
storyowner я сейчас вздохнула.. буду измерять может завтра..но без грусти...мне проблем и без этого хватает..я ем,тренируюсь-мне кайфово...кайфово это то ради чего я все это вот перетерпеваю))))и боль в тренировки и жор )))так что только желаю кайфа и отсутствия заморочек 😘😘😘😘
13 Feb 20 oleh anggota: Анчоус12
|
Zvel, Наташа, я добавляю как раз сейчас еды, в очередной раз. Я резко не могу (просто организоваться надо и мозгами перестроиться), мне на каждые 100-200Кк нужно 2-3 недели примерно. Ну чтобы по дню еда была распрелелена равномерно, а не вечером норму добивать - давиться😁. Второй полдник ввожу🤗. И завтрак до 500Кк пытаюсь увеличить (иногда даже поучается).
13 Feb 20 oleh anggota: storyowner
|
Анчоус12, Аня, спасибо🤗. Это очень ценно - кайф от процесса и отсутствие заморочек✌️. У меня больше заморочек по поводу тестирования новых упражнений, чем по поводу еды, веса, наращивпния мышц и т.п. Мне это интересно. Я даже книжек себе накачала про бодибилдинг и питание физкультурников. Читаю, как худодественную литературу. Очень увлекательно. Есть и фантастика, и детектив😂😜
13 Feb 20 oleh anggota: storyowner
|
storyowner я даже так перестала морочится)))я хожу к ребятам в зал,они мне ставят технику,пи@ят(простите)за упражнения и я дальше треню😁😁😁😁хочется больше кайфа в пенсионном возрасте то😁😁😁😁😁
13 Feb 20 oleh anggota: Анчоус12
|
Не в пенсионном, а в предпенсионном. Пенсионный может и не наступить, еще пару реформ, и будем вечно в предпенсионном😂😁😁 кайфовать🤗
13 Feb 20 oleh anggota: storyowner
|
_silvestris, и я о том же, пенсии может и не быть😜, в предпенсионном мы😁. Мечтатели😂😂
13 Feb 20 oleh anggota: storyowner
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan storyowner
|