|
2/13早安～早餐🥣全麥貝果🥯夾花生🥜醬、厚芋頭泥、水果、熱拿鐵☕️～^_^
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2020:
|
1024 kkal
|
Lemak: 29,52g | Prot: 40,56g | Karb: 150,89g.
Makan Pagi: 芋頭, 瑞穗 低脂鮮乳, 蘋果, 芭樂, 吉比 顆粒花生醬, 豆酥朋 原味貝果, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡. Makan Siang: 炒青菜, 中華 板豆腐, 白切雞, 糙米飯, 雞蛋（整個）, 紅蘿蔔. Makan Malam: 家樂福 小番茄, 蘋果, 雜糧粥, 芭樂. Camilan/Lainnya: 咖啡, 餅乾, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1541 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|