|
Nou ja!
|
80,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,9 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2020:
|
1781 kkal
|
Lemak: 56,97g | Prot: 118,24g | Karb: 193,39g.
Makan Pagi: zoetstof natrena, skyr, appel, bakpoeder, speltmeel, havermout, kaneel, zout, honing, roomboter, rozijnen, gemengde noten, Banaan, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Makan Siang: Koffie (Oploskoffie), Superieur Kruidencreme, AH Varkenslever, AH Excellent Pain D'ardenne, Pistolet. Makan Malam: Philadelphia Naturel Light, Jumbo Chinese Roerbakgroenten, Ijsbergsla, Tortilla, Kipfilet, Philadelphia Naturel Light, Jumbo Chinese Roerbakgroenten, Ijsbergsla, Tortilla, Kipfilet. Camilan/Lainnya: Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. lagi...
|
|
3740 kkal
|
Latihan:
Pijat - 30 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 5 menit, Squash atau Bola Tangan - 45 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Sauna - 15 menit, Tidur - 7 jam dan 43 menit, Kerja - 11 jam dan 15 menit, Mandi - 7 menit, Mengemudi - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan squashbassie
|