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lm 0000 em 1400 14h30min 00min sw00 0kt
KF 27,56 Kg 25,49
KM 34,3 Kg 31,73
Vis 11
T 106
H 100 Q 1,060
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2020:
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3352 kkal
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Lemak: 156,42g | Prot: 131,19g | Karb: 343,30g.
Makan Siang: Frosta Bami Goreng, Rispentomaten, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Grüne Erbsen (Gefroren), Bofrost Paprikastreifen, Zwiebeln, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Harry Vollkornbrot, Palmin Kokosfett, Brokkoli. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Aldi Käseaufschnitt, Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Mandarine, Seeberger Walnusskerne, Lindt Excellence 99% Cacao, Äpfel, Möhren, Aldi Mandeln, Seeberger Cashewkerne. lagi...
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2518 kkal
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Latihan:
schwimmen - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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