|
Сегодня понедельник. Вес: 49,5 кг.🙀 Пытаемся по ЗОЖу набрать 53 кг. Сейчас будет максимум 1350 ккал, в меня не лезет еда до боли, но буду стараться💪🏻🥰🥗 Потом же верну свои 1200 ккал💜 1-ый день на 1100 ккал (HSGD+200)🥥😸
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2020:
|
1107 kkal
|
Lemak: 48,55g | Prot: 58,94g | Karb: 108,92g.
Makan Pagi: Победа Горький Шоколад 72% Какао, Bombbar Кокосовая Паста, Ваше Здоровье Семя Льна, Семушка Тыквенные Семечки, Кешью, Миндаль, Банан, Увелка Каша 5 Злаков. Makan Siang: Яйцо, Natura Сыр Сливочный, Яйцо. Makan Malam: Ваше Здоровье Семя Льна, Семушка Тыквенные Семечки, Банан, Сарафаново Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. Camilan/Lainnya: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили 5%, Epica Crispy Фисташки 10,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Апельсин. lagi...
|
|
 Komentar
Как можно набрать вес на такой маленькой калорийности?Или для тебя это уже профицит прям
10 Feb 20 oleh anggota: ViogaNeoga
|
Или раньше скудно питалась,а 900-1400 - это как праздник?
10 Feb 20 oleh anggota: ViogaNeoga
|
Я написала всё в посте с завтраком! В комментариях прочитайте.
10 Feb 20 oleh anggota: Frances_777
|
Хорошо,просто первый раз а твоей страничке)
10 Feb 20 oleh anggota: ViogaNeoga
|
Нуу,как бы это не звучало,но в целом,там в комментариях написали основное.От себя могу пожелать только удачи)И кстати,там писали,что надо забыть про счётчик,лучше не забывать,потому что очень часто интуитивное питание превращается в маложор,по себе знаю,было когда-то
10 Feb 20 oleh anggota: ViogaNeoga
|
Да я знаю, я эксперт в этом деле. Но просто ничего не помогает, я буду стараться..
10 Feb 20 oleh anggota: Frances_777
|
Frensis_17, насчёт "ничего не помогает" согласна.Сама какое-то время начинала целенаправленно набирать вес,с 58 до 63 нужно было.И ничего не помогало.Потом словила кп, вес то набрался,но пришлось худеть 2й раз😂Сейчас все пришло в норму,и слава богу
10 Feb 20 oleh anggota: ViogaNeoga
|
10 Feb 20 oleh anggota: ViogaNeoga
|
Нет врача, и живу я вне доступа к врачам..
10 Feb 20 oleh anggota: Frances_777
|
Зачем изводить себя кучей еды? Можно в программе рассчитать и добавить масла больше в салат, орехов, творог жирный с ягодами и с кокосовым молоком, вафли из творога и муки кокосовой испечь ну и т. Д. Чтобы вкусно и не много по объёму.
11 Feb 20 oleh anggota: lesenyka
|
Капец, я так и делаю, не понимаете?
Рыба, авокадо, орехи, масла..
11 Feb 20 oleh anggota: Frances_777
|
Что за дурные манеры писать в таком тоне? Из чего я должна понять, что ты так и делаешь? Обратись к диетологу,специалисту с опытом. Если нужны контакты дам. Пиши.
11 Feb 20 oleh anggota: lesenyka
|
Извиняюсь, я просто перепутала вас..
11 Feb 20 oleh anggota: Frances_777
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Frances_777
|