Tanggal Mulai: 18 Mei 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 100 kg Berat Awal: 118 kg
23 Nov 15	120 kg	Cukup Baik
21 Jul 15	116,5 kg	Cukup Baik
10 Jul 15	116,5 kg	Cukup Baik
26 Jun 15	117,5 kg	Cukup Baik
19 Jun 15	116,5 kg	Cukup Baik
11 Jun 15	117 kg	Cukup Baik
04 Jun 15	117 kg	Cukup Baik
25 Mei 15	118 kg	Cukup Baik
18 Mei 15	118 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 02 Feb 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 118,1 kg Berat Awal: 120 kg
07 Mei 15	118,8 kg	Cukup Baik
29 Apr 15	118,5 kg	Cukup Baik
20 Apr 15	118 kg	Cukup Baik
06 Apr 15	118 kg	Cukup Baik
25 Mar 15	118 kg	Cukup Baik
20 Mar 15	119 kg	Cukup Baik
12 Mar 15	119,3 kg	Buruk
18 Feb 15	118,5 kg	Cukup Baik
09 Feb 15	118,5 kg	Cukup Baik
02 Feb 15	120 kg	Tidak Berlaku