Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Februari 2020
|
49,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2020:
|
1169 kkal
|
Lemak: 53,66g | Prot: 112,01g | Karb: 67,21g.
Makan Pagi: Raspberries, Blueberries, Ground Beef (Cooked), Nescafe Starbucks Latte Macchiato, Toasted Whole Wheat Bread, Lettuce, Boiled Egg. Makan Siang: Cooked Flounder, Shrimp, Cooked Snowpea (Pea Pod), Spinach. Makan Malam: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon, Spinach. Camilan/Lainnya: Quest Vanilla Caramel Hero Protein Bar, The Bridge Bio Soya Drink Nature, Roasted Salted Cashew Nuts. lagi...
|
|
1784 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 45 menit, Squats - 15 menit, Switch Boxing Fitness - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TaiyunYang
|