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lm 2300 em 13:30 14h30min 00min sw00 0kt
KF 26,14 Kg 25,40
KM 35,8 Kg 32,79
Vis 11
T 105
H 100 Q 1,050
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2020:
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4036 kkal
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Lemak: 151,51g | Prot: 173,16g | Karb: 493,18g.
Makan Pagi: SchapfenMühle Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Chiquita Banane, Lidl Heidelbeeren, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus. Makan Siang: Metzgerfrisch Kasslerbraten, Harry Vollkornbrot, Kohlsuppe, Bofrost Sommer-Erdbeertorte. Makan Malam: Top Mare Räucherlachs, Metzgerfrisch Kochschinken, Harry Vollkornbrot, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Tomaten, Zwiebeln, Seeberger Ingwerstücke, Knoblauch. Camilan/Lainnya: Ja! Jagdwurst, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Paranüsse, Harzer Harzer Käse, Seeberger Cashewkerne, Aldi Mandeln, Möhren, Äpfel, Lindt Excellence 99% Cacao, Seeberger Walnusskerne, Mandarine. lagi...
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2413 kkal
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Latihan:
rad - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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