Jurnal Je_lena, 08 Feb 20

1,5 месяца я на кето и интервальном голодании (ем 2 раза в день в 12 и в 4 часа дня). Каждый первый прием пищи обязательно яйца, во всех видах :) Сегодня омлет из 3-х яиц на масле Гхи (5 гр), внутри сыр Чеддер (40 гр), 2 ломтика бекона, форель подкопченая (66 гр). А еще половинка авокадо, много много зелени (обожаю салат Ромэн и базилик), ну и 10 гр майонеза Слобода. Да, знаю, там в составе есть не много сахара, но то в каких количествах я его употребляю, сахар в этом продукте мне не критичен... Главное, мне вкусно! Ну и весы каждое утро радуют отвесами).
КБЖУ этого бранча 806 ккал, 45/66/9

---

1520 kkal

Lemak: 128,92g | Prot: 68,84g | Karb: 27,78g.   Makan Siang: Good Food Орех Макадамия, Now Omega-3, Слобода Майонез Провансаль 67%, Мираторг Бекон из Мраморной Говядины, California Avocados, То, Что Надо! Форель Холодного Копчения, Egg, Cheddar Cheese, Clarified Butter Ghee. Makan Malam: Лента Грудинка Копчено-Вареная, California Avocados, Слобода Майонез Провансаль 67%, Cheddar Cheese, Cucumber (Peeled), Кето-фарш, Tomatoes. lagi...

2221 kkal

Latihan: Apple Health - 24 jam. lagi...