Jurnal willi Muehlenbaeumer, 08 Feb 20

08.02.2020 ;-)🤩 Samstag 🤩;-)
😍EINEN GUTEN MORGEN😊
😊ZUSAMMEN😊
😊UND EIN HERRICHES 😊
🤩WOCHENENDE🤩
20 g Gouda mit Lavendel
40 g Berger Rauchschinken
0,5 gekochtes Ei
5 g Klostergarten Cornichons
1/4 Artischockenherz in Öl
1/2 x 1 Portion Weight Watchers Brotaufstrich mit feinem Buttergeschmack
2 x 1 Scheibe Wasa Sesam Knäckebrot
7 g Edeka Kalamata Oliven entsteint
78 g Kiwi
4 ml GUTBIO Olivenöl Nativ Extra
6 g Den Gamel Fabrik Heidelbeeren Marmelade
6 g Den Gamel Fabrik Orangen Marmelade
150 g Cocktailtomaten
50 g Spitzpaprika

;-) 😊 451 kcal 😊;-).

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1765 kkal

Lemak: 75,60g | Prot: 87,25g | Karb: 186,37g.   Makan Pagi: Spitzpaprika, Cocktailtomaten, Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, GutBio Olivenöl Nativ Extra, Kiwi, Edeka Kalamata Oliven, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Artischockenherzen in Öl, Klostergarten Cornichons, Gekochtes Ei, Steinhaus Rauchschinken, Gouda. Makan Siang: Mora Rindfleisch-Kroketten, Femeg Heringsfilets, Weißbrot, Hatherwood Kabeljaufilets in Knuspriger Panade. Camilan/Lainnya: McDonald's Aprikosentasche, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Banane. lagi...

3425 kkal

Latihan: Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Latihan Perut - 7 menit, Mandi - 10 menit, Belanja - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 13 menit, Berdiri - 3 jam. lagi...