Tanggal Mulai: 22 Jun 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 59 kg
23 Apr 24	57,2 kg	Cukup Baik
10 Nov 22	59,3 kg	Cukup Baik
09 Nov 22	60,1 kg	Cukup Baik
03 Nov 22	60,7 kg	Cukup Baik
02 Nov 22	60,7 kg	Cukup Baik
18 Okt 22	60 kg	Cukup Baik
24 Mei 22	57,7 kg	Cukup Baik
02 Mei 22	58,9 kg	Cukup Baik
29 Apr 22	58,4 kg	Cukup Baik
05 Apr 22	60,1 kg	Cukup Baik
13 Mar 22	59,9 kg	Cukup Baik
29 Jan 22	57 kg	Cukup Baik
29 Mei 20	58,7 kg	Cukup Baik
22 Jan 20	61 kg	Cukup Baik
24 Okt 19	61 kg	Cukup Baik
07 Sep 15	59,9 kg	Buruk
22 Jun 15	58,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 31 Jan 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 42 kg Berat Awal: 59 kg
31 Jan 15	59 kg	Tidak Berlaku