|
Selbstgemachte Tomaten-Gemüse-Soße mit Vollkornspaghetti. Noch nen Proteinshake dazu nach dem Training. :)
Lihat Kalender Diet, 07 Februari 2020:
|
2881 kkal
|
Lemak: 97,57g | Prot: 131,67g | Karb: 356,08g.
Makan Pagi: Gurke (mit Schale), Lidl Laugenbrötchen, Dulano Gourmet Rohschinken Light, Gekochtes Ei, Walnüsse. Makan Siang: Harzer Harzer Käse, Ei, Combino Spaghetti (Gekocht) , Lidl Gehackte Tomaten, Gut & Günstig Rapsöl, Mischgemüse, Aldi Bio Vollkorn Spaghetti. Makan Malam: ASIA Instant Nudeln Garnelengeschmack, Haribo Gummibärchen, Lorenz Nic Nac's. Camilan/Lainnya: Body IP Simons Perfect Vegan Blend . lagi...
|
|
2503 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Duduk - 15 jam, Istirahat - 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
|
Sejarah Berat Badan sport-goettin
|