|
2/6早安～早餐🥣全麥貝果🥯➕厚紫薯泥、煎蛋🍳、生菜🥬、燒肉、水果、熱拿鐵☕️～^_^（料太多滿到爆了😋）
Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2020:
|
904 kkal
|
Lemak: 36,47g | Prot: 38,43g | Karb: 108,58g.
Makan Pagi: 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, 柳丁, 紫番薯, 番茄, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 豆酥朋 原味貝果. Makan Siang: 炒高麗菜, 糙米飯, 控肉, 炒青菜. Makan Malam: 炒青菜, 炒高麗菜, 長豆, 花椰菜, 韓式泡菜. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1550 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|