Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Agustus 2008
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,4 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1434 kkal
|
Lemak: 60,49g | Prot: 51,43g | Karb: 196,71g.
Makan Pagi: peanut butter, water, Benefiber, Nature's Own Double Fiber bread, Plum. Makan Siang: Laughing Cow Light French Onion wedge, Grapes, Multi Cheddar, Taco Bell Crunchy Taco, water. Makan Malam: Cheddar jack cheese, Croutons, Kroger Sunflower seeds, Wishbone Ranch, Green pepper, Dole Romaine, Cucumber, water. Camilan/Lainnya: Fiber One Oats & Strawberries with Almonds bar, Grapes, Plum, Sugar, Strawberries, Special K Protein. lagi...
|
|
2807 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 8 menit, Elliptical - 35 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 40 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 52 menit, Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alideni
|