|
Wykonczylam kotlety z kaszy i twarogu z salatka z pomidora i cebuli ;)
Lihat Kalender Diet, 05 Februari 2020:
|
1791 kkal
|
Lemak: 93,83g | Prot: 67,06g | Karb: 166,21g.
Makan Pagi: Kawa z Mlekiem, Kiełki Lucerny, Salami, Masło, Putka Chleb Gryczany. Makan Siang: Goplana Czekolada Gorzka. Makan Malam: Goplana Czekolada Gorzka, Kiełki Lucerny, Pestki Dyni, Olej Roślinny, Cebule, Pomidory, Kotlety gryczane z twarogiem. Camilan/Lainnya: Kiełki Lucerny, Salami, Masło, Oskroba Chleb Żytni Razowy Słonecznikowy, Bułka z Ziarnami, Zupa Kalafiorowa. lagi...
|
|
 Komentar
Super. Smakowicie wygląda 😁
06 Feb 20 oleh anggota: marciaaa1986
|
Podzielisz się przepisem na te kotleciki?
06 Feb 20 oleh anggota: iswikingg
|
100g kaszy gryczanej ugotować. Kostka 200g twarogu, u mnie chudy, mała cebulka surowa albo podsmażona i dwa jajka. Sól dość sporo pieprzu, czosnek (dałam niedźwiedzi) i ulubione zioła. Zimną kaszę mieszamy z twarogiem, jajkami, cebula i przyprawami. Formujemy kotleciki i delikatnie, bo są kruche obtaczamy w mące lub otrębach. Do wyboru smażenie na patelnię na złoto lub pieczenie w piekarniku w 200°C przez 20/30 minut 😉 Jadłam tylko z sałatkami lub warzywami, bo tam już jest białko i węglowodany.
06 Feb 20 oleh anggota: Wiolcia90
|
Tak, tak zauważyłam że wystarczy sałatka,więc dla mnie idealne 😍Bardzo dziekuje. A ile porcji ci z tego wyszło, mniej więcej oczywiście ?
06 Feb 20 oleh anggota: iswikingg
|
Albo nie było pytania. Dobiorę według siebie na porcję. ✌️
06 Feb 20 oleh anggota: iswikingg
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wiolcia90
|