|
Ben buraya genelde, sabah mide bulantısı yaşadığım için yediğim bir parça yiyeceğin fotoğrafını atıyorum. İnsanlar çok az yediğimi düşünüyorlar. Arkadaşlar elbette ben de proteinimi ve karbonhidratımı alıyorum. Yalnız buraya fotoğraf atmıyorum çünkü açıkçası başkalarının yemek fotoğraflarını gördüğümde aç olmasam da açlık hissediyorum, bugün de böyle olsun diyerek atılan tatlıları görünce tam bir tatlı delisi olarak kriz yaşıyorum. Kendim de yemeklerin fotoğraflarını atarak yaşadığımı başkalarına yaşatmak istemiyorum. Düşük kalori aldığım doğrudur ama yeterli protein, karbonhidrat, yağ ihtiyacımı her gün ölçüsünde olmasa da genelde tam alıyorum.
|
53,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Februari 2020:
|
529 kkal
|
Lemak: 14,29g | Prot: 17,53g | Karb: 82,97g.
Makan Siang: Havuç. Makan Malam: Maydanoz, Pepsi Kola, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Fındık Lahmacun. Camilan/Lainnya: Bim Patito Pesto Çeşnili Cips. lagi...
|
|
1408 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|