|
ог 94, опг 79, от 77, ож 88,5, об 96,5, он 57, ор 31
|
63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Februari 2020:
|
1483 kkal
|
Lemak: 70,14g | Prot: 63,14g | Karb: 150,81g.
Makan Pagi: Naturino Леденец, Банан, Чай, Мёд, Простоквашино Сметана 15%, Тим-Хлеб Лаваш Армянский. Makan Siang: Миндаль Миндаль, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Подлива, Гречка Отварная. Makan Malam: Чай с Лимоном, ЯНТА Майонез Провансаль, Дайкон, Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Миндаль Миндаль, ЯНТА Масло Сливочное Шоколадное, Бисквит. lagi...
|
|
2180 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 40 menit, Memasak - 1 jam, Belanja - 30 menit, Kerja - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|