|
não está abaixando muito mas sigo firme na dieta e na academia já se vão 21 dias espero alcançar os 5 kg no mês afinal estou aumentando o tempo na academia e tbm estou indo dias a mais o corpo já não doe tanto 🙏🙏🙏🙏#Foco#Fé#determinação#
o problema tbm esta sendo o intestino preso vou investir no sene pra ver se resolve.
|
97,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 32,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2020:
|
921 kkal
|
Lemak: 75,64g | Prot: 53,56g | Karb: 4,09g.
Makan Pagi: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito. Makan Siang: Alface, Costelinha. lagi...
|
|
2942 kkal
|
Latihan:
HIIT - 31 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|