|
Насчет сахара. Думала, отписаться как там теория о том, что привычка формируется за 21 день. Я перестала есть добавленный сахар 13 января. Сегодня идет 22й день, так что можно уже и сообщить о своих ощущениях. Обозначу, что я не ем: сахар:)), сладости, мучное, фрукты, готовые продукты, содержащие сахар(сосиски, колбасы, паштеты и т.д.). Также я не ем картошку, морковь, свеклу, бобовые. Крупы - и все, что делается из переработанных круп и зерна. Иногда проскальзывает сахар в молочных продуктах, соленых, квашеных - рыбе, морепродуктах, той же капусте. То есть, совсем от сахара не избавишься, но я максимально его минимизировала. Я не останавливаюсь, продолжаю дальше. Ощущения. Сладкого мне не хочется. У меня дома постоянно сладости, печеньки, шоколадки, сухие завтраки и проч. Но на них у меня "не встает" :) Хочется сырников, блинчиков, хлеба. Если бы не КД на прошлой неделе, я бы сказала, что тяга к сладостям минимизировалась еще через 14 дней после отказа. Могу пить кофе уже без сливок - нормально, не противно, даже вкусно - оказывается у кофе имеется тонкие привкусы, а не просто горечь и кислота :). Изначально кофе без молока(не сливок!), сахара - казался просто невозможным.
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2020:
|
1375 kkal
|
Lemak: 103,35g | Prot: 85,74g | Karb: 26,98g.
Makan Pagi: Домик в деревне Сливки 20%, Кофе, Круглый Год Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой, Варено-Копченый Продукт из Мяса Свинины , Яйцо, ВкусВилл Сыр Алтайский, Огурец (с Кожурой). Makan Siang: Грецкие Орехи, Альгерд Сыр Монарх, Большая Кружка Сметана 20%, Заливные Луга Творог 9%. lagi...
|
|
2488 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|