Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Februari 2020
|
96,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 16,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2020:
|
1297 kkal
|
Lemak: 42,07g | Prot: 68,10g | Karb: 172,07g.
Makan Pagi: Chá Verde. Makan Siang: Melancia, Banana, Tio João Arroz 7 Grãos Integrais, Quero Feijão Carioca , Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Pancetta, Mirtilos, Acerola, Melancia, Banana, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Camilan/Lainnya: Queijo Gorgonzola, Queijo Parmesão (Ralado), Chá Verde, Pura Vida Bullet Coffee Cold Brew . lagi...
|
|
3073 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Joe Robson
|