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Graupenrisotto mediterran mit Hähnchenleberund schlanken 285kcal pro Portion... Es ist schön wieder daheim selbst kochen zu können :)
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2020:
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1431 kkal
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Lemak: 42,03g | Prot: 72,58g | Karb: 196,78g.
Makan Pagi: Chiquita Banane, Gekochtes Ei, Marmelade, Räucherlachs, Milbona Kräuterquark, Kerrygold Extra Ungesalzen, Aufbackbrötchen. Makan Siang: Honig, Milsani Magermilch Joghurt Mild 0,1% Fett. Makan Malam: Olivenöl, Honig, REWE Passierte Tomaten, Aubergine, Zucchini, Grüne Paprika, Hähnchenleber, Graupen (Gekocht). Camilan/Lainnya: Speiseeis, Mandarine. lagi...
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 Komentar
Sieht top aus, aber passt das wirklich mit den Kalorien? Finde keine Graupen unter 300 kcal (100g)
02 Feb 20 oleh anggota: Benszm
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Ja, das passt. Es sind in der kompletten Pfanne 300g gekochte Graupen. Der Inhalt einer Pfanne waren bei mir jetzt 1025g. Bei einer Portion von 267g sind das anteilig 78g Graupen...
02 Feb 20 oleh anggota: Mari-mit-Hut
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Aber ich glaub der Grund der Verwirrung ist ein anderer. 100g trockene Graupen haben nach dem Kochen 300kcal - wiegen dann aber auch deutlich mehr wegen dem Wasser...
Ich habe die gekochten Graupen ausgewogen und getracked. Da haben 100g 123kcal 😊
02 Feb 20 oleh anggota: Mari-mit-Hut
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